Aminoacidi per lo sport
Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine. Gli essenziali (EAA) l'organismo non li produce da solo e vanno assunti con l'alimentazione. I ramificati (BCAA: leucina, isoleucina e valina) sono tre di questi.
BCAA o EAA
I BCAA si distinguono per il rapporto tra leucina e gli altri due (2:1:1, 4:1:1, 8:1:1). Gli aminoacidi essenziali contengono tutti e nove gli EAA. Entrambi si usano intorno all'allenamento, in polvere da sciogliere o in compresse.
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